Domine a sua viagem de fitness
Faça o seu treino valer a pena.
Avaliar o seu nível de fitness
Uma das coisas mais essenciais que pode fazer pela sua saúde é o exercício físico. Verificou-se que a atividade física reduz o risco de doenças crónicas e melhora a coordenação muscular e articular.
Comece devagar e aumente gradualmente.
Está a fazer exercício para reduzir o peso? Ter objectivos claros pode ajudá-lo a acompanhar os seus progressos e a manter-se motivado.
Monitorizar o seu progresso
Se tem o hábito de registar os seus treinos, pode ficar surpreendido ao descobrir que está a exercitar-se apenas o suficiente para atingir os seus objectivos de fitness.
